SESIÓN 3

BLOQUE 2

TUTORÍAS V

Autoaceptación

Importancia de aceptarse a sí mismo

Aceptarse a uno mismo es esencial para tener una alta autoestima y poder realizar los cambios que consideremos necesarios. Quizá se puede pensar que es mejor no aceptar ciertas características de personalidad a la hora de querer cambiarlas pero no es así. La aceptación de esas características negativas nos ayudará a ser más conscientes de su existencia, sus causas, cómo influyen en nuestra vida… Además, al aceptarlas dejaremos de malgastar energía en negarlas o esconderlas, nos sentiremos menos presionados y ansiosos y podremos usar esa energía en realizar verdaderos cambios.

Vamos a poner un ejemplo. Imaginemos que tenemos problemas en nuestra relación de pareja y que las discusiones son muy fuertes. Nos analizamos y descubrimos que tenemos un carácter agresivo que hace que saltemos a la mínima. Mientras no aceptemos esa característica de nuestra personalidad no podremos cambiarla. Lo negaremos, le echaremos la culpa al otro por sacarnos de nuestras casillas o lo admitiremos de vez en cuando para nosotros mismos y nos sentiremos culpables pero sin ponernos en el verdadero camino para cambiarlo. Sólo cuando nos podamos decir “Sí, tengo mal carácter y lo acepto.

Así sucede en todos los campos. No puedes superar un miedo si niegas que lo tienes, no puedes cambiar rasgos de tu personalidad si no los admites ni superar situaciones si no reconoces que pasaron y la parte de responsabilidad que tuviste.

Esta aceptación incluye tanto nuestros puntos negativos como nuestras cualidades. Vivimos en una sociedad que castiga el orgullo sobre uno mismo, que predica la humildad. Una buena cualidad no debería ser motivo de vergüenza, ni despertar envidias o hacernos sentir incomprendidos. Explora tus cualidades y no tengas miedo de decirte a ti mismo “Soy más inteligente que la mayoría de la gente que conozco”, “Soy una persona atractiva” o “Soy muy competente en todas las tareas que emprendo”. Cuando puedas decírtelo creyendo en ello y sin sentir vergüenza, notarás como tu autoestima se eleva.

Aceptarnos significa hacernos conscientes de quiénes somos en este momento. Esto no quiere decir que tenga que gustarnos pero aceptar como somos nos pondrá en el camino de poder mejorar, mientras que negarlo hará que esas características negativas perduren en el tiempo. Aceptarnos mejorará nuestra autoestima, al dejar de culpabilizarnos y angustiarnos por no hacerlo, y nos ayudará a mejorar todas las facetas que nos hacían infelices.

Por ello es aconsejable reflexionar sobre alguna acción del pasado de la que te arrepientas o alguna característica que te cause problemas. Deja de lado la culpa pero admite la responsabilidad y evalúa cómo te sientes al hacerlo. Admitir los errores y estar dispuesto a enfrentarse a ellos es el primer paso para conseguir una autoestima más equilibrada

Consecuencias de no aceptarse a sí mismo

La no aceptación genera una serie de consecuencias que atentan sobre el bienestar emocional de las personas.

Como individuos, una parte fundamental es aquello que te distingue del resto y que te hace único entre todas las personas del mundo.

Ello se define por medio de la personalidad, la cual se relaciona de forma cercana con el grado de aceptación y la concepción que la persona tenga de sí misma.

Para un individuo que se acepte a sí mismo no representará ningún problema relacionarse con las demás personas y mostrarse tal y como es, sin temor o miedo a no ser aceptado.

Por el contrario, la persona que no goza de una aceptación hacia sí mismo tendrá serios problemas al momento de entablar relaciones con sus semejantes.

Las principales problemáticas que surgen a raíz de no aceptarse a sí mismo son las siguientes:

-          Baja autoestima

Esta se manifiesta por el poco sentido de valía y la carencia de afecto de la persona hacia sí misma.

Una persona con baja autoestima se desconoce a sí misma y no está consciente de que posee virtudes, defectos, fortalezas y debilidades que la hacen única y especial.

-          El desconocimiento hacia sí misma ocasiona que se le dificulte en gran medida acceder al control de sus emociones ya que ni siquiera posee el conocimiento de aquello que las provoca.

-          La inseguridad que aparece como producto de la baja autoestima ocasiona que los individuos sientan que no merecen amor debido a su poco valor, lo cual provoca fuertes problemáticas en sus relaciones con otras personas.

Beneficios de aceptarse a uno mismo:

-          Estimula el autoconocimiento

El autoconocimiento permite que las personas se hagan conscientes de que están integradas por defectos, virtudes, fortalezas y debilidades y que cada uno de estos aspectos le definen.

Por otra parte, este permitirá que las personas desarrollen las destrezas para establecer relaciones interpersonales óptimas, así como la inteligencia emocional.

Una persona que se conozca a sí misma tendrá la capacidad de distinguir entre lo que le gusta, aquello que no le agrada, así como los estímulos que le generan diversas emociones.

-          Autoestima sana

La auto-aceptación incrementa la autoestima y el sentido de valía sana en los individuos, lo que le permite alcanzar el bienestar a nivel emocional.

-          Crecimiento personal

La auto-aceptación aporta seguridad en los individuos para amarse, aceptarse tal y como son y desarrollar la capacidad de autocompasión.

Solo de esta manera las personas podrán acceder a un desarrollo y crecimiento personal caracterizado por los constantes aprendizajes y la autoevaluación.

Es importante destacar que para amar a otras personas y ser amados debemos comenzar por cultivar el sentimiento hacia nosotros mismos.

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